Salud recomienda extremar las precauciones ante altas temperaturas previstas a partir de este durante varios días, entre ellas beber agua, no realizar ejercicio físico excesivo en las horas de más calor y evitar la exposición al sol especialmente de mayores, menores de cuatro años, embarazadas, personas enfermas, y que realicen deporte o en el trabajo.
En el caso de la zona de la Ribera del Ebro, se prevén temperaturas máximas que superarán los 39 grados y no descenderán de los 22, mientras que en el resto de la Comunidad Foral las máximas alcanzarán los 39 grados y no descenderán de los 18.
Unas temperaturas que pueden alterar las funciones vitales del cuerpo humano si éste no es capaz de compensar las variaciones, lo que produce pérdida de agua y electrolitos, y provoca daños como calambres, deshidratación, insolación o los llamados golpes de calor.
Para evitar llegar a esta situación, desde Salud Pública se recomienda beber más agua y líquidos frescos aunque no se tenga sed; realizar las actividades de mayor esfuerzo físico por trabajo, deporte u ocio en las horas de menos calor y no permanecer al sol en las horas centrales del día.
Recomiendan también protegerse del sol con prendas adecuadas, gafas y cremas con factor de protección, y vestir con ropa clara, amplia y ligera.
En los domicilios, se aconsejan las duchas o baños fríos, mojarse, abrir las ventanas cuando refresca y cerrarlas de día, usar ventilador o aire acondicionado y, si esto no es posible o resulta insuficiente, acudir durante unas horas a un lugar climatizado.
Se pide además extremar las precauciones con menores de cuatro años y mayores de 65 y en concreto recomiendan contactar con las personas mayores al menos dos veces al día para comprobar su estado de salud.
Otros medidas es no dejar a nadie en un vehículo estacionado y cerrado, especialmente en las horas centrales del día, adaptar los horarios y ritmos de trabajo a las temperaturas, realizar descansos en lugares frescos, evitar comer mucho y no consumir bebidas alcohólicas ni drogas y proteger la cabeza del sol
Se puede encontrar mas información para la evaluación del riesgo de estrés térmico por calor en el trabajo y sobre medidas preventivas para eliminarlo o reducirlo en la web del ISPLN en el apartado "Trabajar con calor"
Esta alerta de Salud se encuadra dentro del "Plan de prevención de los efectos en salud del exceso de temperaturas en Navarra 2019", que, como en años anteriores, se activó el pasado 1 de junio y se prolongará hasta el próximo 15 de septiembre.
Este plan, realizado en colaboración con el Ministerio de Sanidad, se basa en la predicción de la temperatura ambiental y la monitorización diaria de la mortalidad y el número de urgencias hospitalarias.
De acuerdo con el protocolo establecido, los umbrales máximos y mínimos de referencia son de 36 y 20 grados, en el caso de la Ribera del Ebro (referencia Tudela), y de 36 y 18 grados para el resto de Navarra (referencia Pamplona).
En función del número de días en los que la predicción indica que pueden superarse ambos umbrales de manera simultánea, se determina el nivel de riesgo. Así hay ausencia de riesgo si no se prevé superar estos umbrales ningún día; el riesgo es bajo (alerta amarilla) si se superan máximas y mínimas durante 1 o 2 días; medio (alerta naranja) si se superan los límites 3 o 4 días; y alto (alerta roja) si la situación se prolonga cinco o más días. De acuerdo a este criterio en este momento Navarra está en alerta naranja.
Esta nueva ola de calor coincide con la celebración de fiestas patronales en algunas localidades y por ello desde Salud se insiste en la necesidad de extremar la vigilancia y desaconseja la participación de las personas especialmente vulnerables en eventos al aire libre durante las horas centrales del día, como cohetes o conciertos.
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