29-04-2020 / 17:50 h EFE

El Colegio de Fisioterapeutas de Canarias (COFC) ha advertido este mircoles que tras cincuenta das de confinamiento es necesario empezar la actividad fsica con cautela para evitar lesiones o riesgos de problemas respiratorios o cardiovasculares.

En un comunicado seala que si el Gobierno Central mantiene su plan de desescalada y el prximo sbado 2 de mayo se permite a la ciudadana practicar deporte y pasear al aire libre de forma individual, esta se debe realizar de forma gradual, sobre todo si durante la cuarentena la actividad se ha frenado por completo o de forma parcial.

El fisioterapeuta Eustaquio Ramrez ha realizado una lista con varias recomendaciones entre las que destacan una vuelta al ejercicio adaptada a la edad, a la condicin fsica y al estado de salud actual.

Adems, se ha insistido en que aunque se haya realizado actividad fsica durante el confinamiento, es importante empezar con cautela y con ejercicio suave, para ir aumentando la intensidad conforme transcurran los das.

Ramrez ha aconsejado tambin la realizacin de un calentamiento de entre cinco y diez minutos y una vuelta a la calma que incluya estiramientos, despus de haber realizado ejercicio cardiovascular y de fuerza, orientado siempre por un entrenador cualificado.

El COFC ha apuntado la importancia de una buena alimentacin, hidratacin y recuperacin, puesto que son claves para la salud y el desarrollo del ejercicio, a la vez que ha insistido en que si hay algn factor de riesgo hay que consultar con un profesional antes de iniciar el entrenamiento.

Otras recomendaciones del gremio ha sido el respeto en todo momento de las indicaciones de las autoridades en las medidas que se deben cumplir para realizar ejercicio al aire libre e interrumpir el ejercicio si se perciben sntomas de alarma como ahogo, dolor en el pecho, mareo o prdida de conocimiento.

Bajo el lema tu salud est en juego, los fisioterapeutas canarios han indicado que hay que tener responsabilidad para evitar visitas indeseadas a los profesionales sanitarios.

El COFC ha celebrado la posibilidad de que la poblacin pueda desarrollar poco a poco rutinas saludables y a su vez, ha recordado que las personas ms afectadas durante este periodo de aislamiento a nivel deportivo, han sido aquellas personas dependientes que requieren de algn medio en concreto o apoyo de profesionales para realizar ejercicios.

 
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