01-05-2020 / 10:10 h EFE

El sbado toda la poblacin estar autorizada a salir a la calle con restricciones para hacer deporte o pasear, pero muchos afrontan con miedo esa libertad recuperada. Psiquiatras y psiclogos lanzan un mensaje de tranquilidad: es normal sentir ansiedad tras siete semanas de confinamiento.

"Tener cierto temor, cierta ansiedad es absolutamente normal. Incluso es bueno y saludable. A quien no le d respeto salir a la calle ser menos capaz de valorar los peligros y tendr ms riesgo de contagio", explica a Efe Celso Arango, presidente de la Sociedad Espaola de Psiquiatra.

Al margen de que los ciudadanos llevan semanas escuchando noticias sobre muertes y hospitales saturados, Arango recuerda que cualquier cambio, incluso el que es a mejor, como mudarse a una casa ms grande o un ascenso profesional, genera estrs y ansiedad y exige un periodo de adaptacin.

"Encerrarse en casa o salir tras el encierro va a ir acompaado de una reaccin fisiolgica normal y esperable y la gente no tiene por qu preocuparse".

A este psiquiatra le irrita la expresin "distancia social": "lo que necesitamos es distancia fsica y cercana social; ahora necesitamos que la gente empatice mucho, que mantenga la distancia fsica pero que se d mucho cario, aunque sean besos virtuales".

Las personas, destaca, tienen que ser conscientes adems de que van a empezar a hacer actividades, como pasear, con menor riesgo de lo que hacan hasta ahora, como ir al supermercado.

Segn un estudio de investigadores de la Universidad Europea en base a un sondeo realizado a ms de 16.000 personas de Madrid, Cantabria y Canarias, el 70 % tiene miedo a contagiarse y el 50 % siente temor o ansiedad al salir de casa.

Timanfaya Hernndez, psicloga clnica y forense, ve cmo aumentan las consultas de personas con sintomatologa ansiosa, con miedo al contagio y ahora tambin con temor a la calle.

"Sabemos que va a ocurrir. Nunca hemos vivido una pandemia y un confinamiento de esta dimensin, pero ya est descrito el fenmeno en otros colectivos que han vivido recluidos, como pacientes que son dados de alta tras largas hospitalizaciones o reclusos que salen de prisin", explica a Efe.

La reclusin, apunta, es desagradable, pero nuestros mecanismos de supervivencia contrarrestan esa sensacin y nos han permitido adaptarnos al confinamiento; el problema puede surgir cuando ese mecanismo de defensa llega a ser "desadaptativo": "Nuestro cerebro es muy inteligente, pero tambin muy puetero".

HAY QUE FORZARSE SALIR?

Arango recomienda aprovechar los paseos, volver poco a poco volviendo a la normalidad del futuro. "En el confinamiento pasamos del todo a la nada, pero son mejores las adaptaciones progresivas; que la gente vaya saliendo de forma paulatina, dando paseos, y si no le apetece, que se vayan forzando".

Timanfaya Hernndez apuesta por que cada uno se plantee su propio "desconfinamiento" y marque sus pautas para ver cmo se siente.

"No pasa nada por salir el lunes en vez del sbado. Hasta dnde? En vez de un kilmetro, voy a dar primero una vuelta a la manzana. Si me veo muy descontrolado, que no puedo manejar la situacin y me genera mucho malestar, eso indica que hay un problema y tendremos que hacer un trabajo para reconducir ese estado, que no se va a reconducir solo".

Hay que asumir que ese temor es normal, coincide con Arango, pero tambin ver que no interfiere en la vida cotidiana, que permite seguir las rutinas y mantener las relaciones sociales, pedir ayuda si la ansiedad o el miedo nos incapacita.

PERSONAS CON PATOLOGAS PREVIAS Y NUEVOS PROBLEMAS

Segn explica Arango, los psiquiatras s estn viendo exacerbaciones o recadas en gente vulnerable, con transtornos mentales de base.

Pero su mayor preocupacin no est en los problemas mentales derivados del confinamiento, sino en los trastornos psquicos que provocar la crisis econmica, como se comprob en la de 2008: "Viene una ola y los gestores sanitarios tienen que ser conscientes de ello".

La salud mental de quienes han estado en primera lnea, los sanitarios, tambin centra la atencin de los psiquiatras, adems del abordaje de los "duelos patolgicos", esas miles de personas a las que se les ha muerto un ser querido sin entierro, sin funeral y sin el ritual de la despedida.

Hernndez coincide en la preocupacin por aquellas personas con patologas previas, que pueden confundir el malestar que causa el confinamiento y el desconfinamiento, que afecta a toda la poblacin, con un empeoramiento de su sintomatologa propia.

Se refiere, por ejemplo, a pacientes con agorafobia o transtornos obsesivo compulsivos de limpieza. "Ya seguan pautas de limpieza suficiente en su da a da para hacer frente a un coronavirus. Tenemos que trabajar con ellos otra vez, explicarles que los consejos van dirigidos a la poblacin sin esa patologa; que tienen que lavarse las manos cuando salgan, pero no volver a lavrselas veinte veces al da".

NECESIDAD DE CERTEZAS

Arango lamenta que el Gobierno, en su toma de decisiones, no haya tenido en cuenta la salud mental de la poblacin, cuando est comprobado que la mayora de los problemas que genera el confinamiento tienen que ver con sta.

Se ha confinado a toda la poblacin en casa para controlar a las personas que no habran seguido las reglas, explica, pero est demostrado que hay menos complicaciones de salud mental cuando el encierro se hace "de forma altruista y no obligada", cuando el Gobierno informa de los riesgos y el individuo toma la decisin de quedarse en casa, sin imposiciones.

Se registran tambin menos problemas en los pases que han fijado un plan con fechas, aunque luego cambien, aade. "No hay cosa que genere ms angustia al ser humano que la incertidumbre. Cuando a una persona le van a dar los resultados de una prueba de cncer tiene ms ansiedad antes que despus, aunque el resultado sea malo".

"Esa falta de certidumbre con la que nos han tenido es muy nociva", advierte.

 
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