06-07-2020 / 14:51 h EFE

La Consejera de Sanidad del Gobierno de Canarias recuerda la necesidad de tomar medidas para prevenir los posibles efectos adversos del calor sobre la salud ante la previsin de incremento de temperaturas que podran registrarse durante esta semana, especialmente en algunas zonas de medianas de las islas.

Ante las previsiones de la Agencia Espaola de Meteorologa (Aemet) de incremento de temperaturas en algunos municipios de Canarias, es conveniente tomar medidas de proteccin, especialmente en los colectivos ms vulnerables que son personas mayores, nios y enfermos crnicos.

Sanidad recuerda que una de las medidas fundamentales es beber ms agua, independientemente del tipo de actividad que se est llevando a cabo, y no esperar a estar sediento.

En mayores y enfermos crnicos debe hacerse al menos cada hora para evitar la deshidratacin.

Se deben evitar el consumo de bebidas cafeinadas, alcohlicas o muy azucaradas adems de comidas copiosas y no consumir preparados fcilmente contaminables y optar por una alimentacin rica en frutas y verduras (con la precaucin de lavarlas antes del consumo).

Para los grupos ms vulnerables, Sanidad recomienda que en los das de mucho calor es mejor quedarse en casa, o mejor realizar las gestiones en la calle a primera hora de la maana o a ltimas horas del da.

Siempre fuera de los horarios en que los rayos solares llegan ms verticalmente (de 12 a 16 horas).

Respecto al sol, Sanidad indica que se debe tomar de forma progresiva y con precaucin y precisa que los menores de tres aos no deben tomarlo.

Tambin recomienda reducir la actividad fsica, pero las personas que realizan deportes al aire libre cuando el calor es excesivo deberan realizarlos a horas tempranas o al final del da.

El incremento de las temperaturas nocturnas puede perturbar el descanso alterando el sueo y para evitarlo es importante la correcta ventilacin del dormitorio, dejando puertas y ventanas abiertas generando algo de corriente para impedir el efecto sauna.

Si a pesar de estas medidas preventivas se dieran sntomas de trastorno por calor, mareos colapso por calor, se recomienda refrescarse con una esponja o toallas hmedas, tomar un bao si no se tiene mareos, beber lquidos frescos no alcohlicos y, si los sntomas no remiten, solicitar ayuda al mdico lo antes posible o a travs del 112.

 
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