28-07-2020 / 17:10 h EFE

El Instituto de Salud Pblica y Laboral de Navarra (ISPLN/NOPLOI) recuerda la necesidad de extremar la precaucin ante la primera alerta por altas temperaturas para este jueves y viernes en Navarra, donde las mximas alcanzarn los 40 grados y las mnimas sern de 23, en Tudela, y por encima de los 18, en Pamplona.

Por ello, recomienda beber ms agua incluso sin sensacin de sed, no realizar esfuerzos fsicos de forma excesiva sobre todo en las horas de ms calor (en el trabajo, al hacer ejercicio fsico) y evitar la exposicin al sol especialmente en personas mayores de 65 aos, menores de 4 aos, mujeres embarazadas o en situacin de lactancia natural, poblacin trabajadora y personas con patologas cardiorrespiratorias, renales y otras, como diabetes, o quienes sigan determinados tratamientos mdicos.

En una nota, el Gobierno explica que el calor excesivo puede alterar las funciones vitales del cuerpo humano, y que este no sea capaz de compensar las variaciones de temperatura.

Esta situacin provoca una prdida de agua y electrolitos y, con ello, la persona afectada puede sufrir calambres, deshidratacin, insolacin o un golpe de calor, que puede suponer un problema de salud grave o, incluso, causar la muerte.

Para evitarlo, Salud Pblica recomienda protegerse del sol; evitar salir a la calle si no es necesario y, especialmente, evitar la realizacin de esfuerzos excesivos en las horas de ms calor (entre las 12:00 y las 17:00); beber ms agua o bebidas isotnicas y otros lquidos frescos sin esperar a tener sed; y evitar el consumo de bebidas con alcohol, cafena o azucaradas.

Tambin aconseja estar en espacios frescos o ducharse con agua templada o fra; emplear ropa holgada que cubra la mayor parte del cuerpo, de tejidos ligeros y traspirables tipo algodn o lino; y prestar atencin al tiempo que se pasa en el interior de vehculos estacionados, aunque estn con las ventanillas abiertas, sobre todo cuando se trata de menores, personas mayores o animales.

En los lugares de trabajo, es clave extremar el planteamiento y cumplimiento de las medidas preventivas para reducir el riesgo de estrs trmico por calor.

La posibilidad de sufrir sncopes, edemas, calambres u agotamiento por calor y un golpe de calor es mayor con condiciones de temperatura y humedad relativa elevadas, cuando se trata de puestos que exigen un esfuerzo fsico mayor o bien con ropa y equipos que impidan disipar el calor.

Por ello, segn se recoge en la web de Salud Laboral, una recomendacin bsica es adaptar los horarios a las condiciones climatolgicas, intentar reducir los tiempos de exposicin ya que se puede agravar el nivel de riesgo, y organizar las tareas para realizar las de mayor carga fsica en las horas ms frescas.

Tambin, alternar tareas pesadas con tareas ligeras, permitir al trabajador o trabajadora adaptar el ritmo de trabajo en funcin de su tolerancia al calor y aumentar los periodos de descanso especialmente en nmero. Es preferible realizar descansos cortos y frecuentes que un descanso largo.

En general, tambin se aconseja consultar a los servicios sanitarios en el caso de que aparezca fiebre alta, se sufra una alteracin de la consciencia, mareo o un cambio en el comportamiento.

Este tipo de alertas se enmarcan dentro del Plan de prevencin de los efectos en salud del exceso de temperaturas en Navarra 2020, activado el pasado 1 de junio y que, como norma general, se extiende hasta el 15 de septiembre. Este plan, realizado en colaboracin con el Ministerio de Sanidad, trata de reducir los riesgos asociados a las temperaturas excesivas.

As, el plan utiliza de referencia una mxima de 36 grados y mnima de 18 en Navarra, excepto para la Ribera del Ebro, donde la mnima de referencia son los 20 grados.

Cuando se superan esos umbrales, tanto de mxima como de mnima, se activan tres niveles de alerta: 1 (la alerta amarilla, de bajo riesgo, que es la actualmente activada) si se prev que se superen esos umbrales en uno o dos das; 2 (alerta naranja, riesgo medio) si son tres o cuatro das; y 3 (alerta roja, alto riesgo), a partir de los 5 das.

 
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