06-08-2020 / 17:51 h EFE

El Instituto de Salud Pblica y Laboral de Navarra (ISPLN) pide a la ciudadana que extreme las precauciones ante la nueva alerta para la salud por altas temperaturas, y recomienda hidratarse mucho y evitar esfuerzos en las horas de ms calor, especialmente las personas mayores de 65 aos y menores de 4.

Ante la alerta naranja a partir de maana, viernes, en toda Navarra, donde se esperan hasta el lunes temperaturas mximas y mnimas muy elevadas, tanto en Pamplona como en Tudela de hasta 40 y 20 grados, el ISPLN recomienda beber ms agua y lquidos frescos, incluso sin sensacin de sed, y no realizar esfuerzos fsicos (en el trabajo o al hacer deporte) en las horas centrales del da (entre las 12:00 y las 17:00 horas), cuando hace ms calor.

Adems recomienda evitar la exposicin al sol especialmente en personas mayores de 65 aos y menores de 4, mujeres embarazadas o en situacin de lactancia natural, trabajadores y trabajadoras, y personas con patologas cardiorrespiratorias, renales o diabetes, y tambin quienes sigan determinados tratamientos mdicos, ha indicado el Ejecutivo foral en una nota.

Recuerda que el calor excesivo provoca una prdida de agua y electrolitos y, as, una persona afectada puede sufrir calambres, deshidratacin, insolacin o un golpe de calor, lo que puede suponer un problema de salud grave o, incluso, la muerte.

Si aparece fiebre alta, se sufre una alteracin de consciencia, mareo o cambio de comportamiento, hay que consultar a los servicios sanitarios.

Para evitarlo, Salud Pblica tambin aconseja protegerse del sol, no salir a la calle salvo en los casos necesarios; no tomar bebidas con alcohol, azucaradas o con cafena; estar en espacios frescos o ducharse con agua templada o fra; y emplear ropa holgada, que cubra la mayor parte del cuerpo, de tejidos ligeros y transpirables (como algodn o lino).

Tambin se recomienda prestar atencin al tiempo que se pasa en vehculos estacionados, incluso aunque estn con las ventanillas bajadas, especialmente si en el interior hay personas mayores, menores o animales.

Si se est trabajando, Salud Laboral considera esencial seguir las medidas preventivas para reducir el riesgo del estrs trmico por calor.

Cuando se trata de puestos de trabajo que exigen un mayor esfuerzo fsico o que conllevan el uso de ropa y equipos que impiden disipar el calor, con condiciones de temperatura y humedad relativa elevadas, hay ms posibilidades de sufrir sncopes, edemas, calambres, agotamiento por calor y un golpe de calor.

Salud Laboral recomienda adaptar el horario a las condiciones meteorolgicas, reducir los tiempos de exposicin y realizar las actividades que supongan una mayor carga fsica en las horas ms frescas, alternar aquellas tareas ms pesadas con las ms ligeras y permitir que trabajadores y trabajadoras adapten el ritmo de trabajo a su tolerancia al calor.

En cuanto a los periodos de descanso, se aconseja aumentar estos periodos sobre todo en nmero, realizando preferiblemente descansos cortos y frecuentes antes que un descanso largo.

El Plan de Prevencin de los efectos en salud del exceso de temperaturas 2020, activado el pasado 1 de junio y que se realiza en colaboracin con el Ministerio de Sanidad para reducir los riesgos asociados a las temperaturas excesivas, contempla en Navarra tres niveles de alerta.

Estos dependen de si se superan a la vez las temperaturas mximas y mnimas establecidas (en Pamplona, son 36 y 18 respectivamente; en Tudela, 36 y 20) y del nmero de das.

As, la alerta amarilla (nivel 1) se activa cuando se superan esas mximas y mnimas durante uno o dos das; la alerta naranja (nivel 2), como la ahora activada, cuando son tres o cuatro jornadas; y la alerta roja (nivel 3), a partir de los cinco das.

 
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