19-08-2020 / 14:10 h EFE

La Comunidad de Madrid ha remitido a ayuntamientos y federaciones deportivas recomendaciones para compatibilizar la actividad fsica con el uso de mascarilla, como realizar un periodo de adaptacin progresivo, comenzando con sesiones leves, o elegir una mascarilla que se ajuste correctamente a la cara y no se mueva.

Segn ha explicado el gobierno regional en un comunicado, estas recomendaciones han sido elaboradas por los expertos de Vicepresidencia, Consejera de Deportes y Transparencia y portavoca y del Centro de Medicina Deportiva de la Comunidad de Madrid para limitar al mximo la probabilidad de contagio de COVID-19 durante la realizacin de ejercicio.

As, el Gobierno regional aconseja, en primer lugar, elegir una mascarilla que se ajuste correctamente a la cara y no se mueva para evitar roces y molestias y tener que tocarla para colocarla de nuevo.

En cuanto al tipo de mascarilla, aconseja optar siempre que sea posible por una deportiva flexible pero semirrgida, de modo que no se introduzca en la boca durante la ventilacin, y que sea tambin reutilizable y lavable.

Adems, la Comunidad de Madrid rechaza el uso de mascarilla con vlvula y recomienda que la elegida no tenga estructura de trama.

Tambin aade que conviene evitar su humedecimiento en todo momento, contando con una capa externa que tenga material hidrfugo, mientras que la capa intermedia debera poder extraerse y la interior debera contar con tejido antibacteriano.

Con respecto al ajuste, para la prctica deportiva la Comunidad de Madrid aconseja elegir mascarillas que se sujeten a las orejas, en vez de la parte posterior de la cabeza, porque stas se suelen desplazar al hacer ejercicios tumbados en el suelo.

Es fundamental, segn apunta, que adems de seguir un periodo de adaptacin progresivo, se aumenten los tiempos de descanso en las primeras rutinas de entrenamiento y que se permita descansar al deportista cuando lo considere necesario, ya que esa adaptacin a la mascarilla puede variar en funcin de cada usuario.

 
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